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Como podes transformar a tua vida?

Coaching Alimentar

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Coaching Emocional

Aprende a melhorar a tua gestão emocional, a gerir stress e ansiedade, a usar os teus recursos e a manter o foco para seguir em direção ao teus objetivos!

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Dá aos teus filhos as ferramentas certas para um presente e um futuro risonho. Aprende a gerir os desafios da parentalidade e aposta na harmonia familiar!

Workshop & Palestras

Promovemos e facilitamos workshops & palestras para grupos, famílias, escolas, empresas e instituições. Contacta-nos para mais informações!

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Elisabete e Marta

Criámos este projeto após termos vencido a artrite reumatóide de forma natural. Agora, queremos ajudar-te a transformar a tua saúde física e mental.

O que dizem sobre nós

"Conhecer e trabalhar com a Marta foi muito bom. As suas qualidades ao nível do relacionamento e do conhecimento superaram as minhas expectativas e com resultados muito positivos. Obrigado por tudo!"
Pedro Ruivo
Aveiro
"Tive duas sessões de coaching: a primeira foi de coaching alimentar e a outra Wellness Coaching.
 Confesso que foi uma surpresa muito agradável e em três meses, posso dizer que foi um sucesso."​
Alexandra Gonçalves
Póvoa de Lanhoso
"Há uns dois anos, fui diagnosticada com doença de Sjogren. Ao fim de três meses a seguir rigorosamente a dieta aconselhada pela Marta e pela Elisabete, as minhas análises sanguíneas já não acusavam a doença!"
Conceição Rodrigues
Braga

deixa-te inspirar pelas nossas partilhas

Dieta cetogénica: a cura para diversas doenças?

A dieta cetogénica, também conhecida como ketogénica, tem-se tornado famosa nos últimos tempos pelos excelentes resultados na perda de peso e pelos inúmeros benefícios no bem-estar geral. Utilizada durante milhões de anos pelos nossos antepassados, foi originalmente repescada em 1920 para tratar casos de epilepsia mas perdeu popularidade quando surgiram as drogas anti-convulsivas. Esta dieta caracteriza-se […]

Receita caseira de leite de amêndoa

Esta receita de leite de amêndoa foi enviada por uma cliente de Coaching Alimentar que tem contribuído imenso com novas experiências culinárias. A Elsa fez a receita original com avelãs e eu depois comprovei a receita com amêndoas. Mas pode-se utilizar qualquer fruto seco. A minha próxima experiência vai ser com coco. Esta é uma […]

Almôndegas de novilho

Uma receita para fazer com a ajuda dos mais pequenos! Se o teu filho gosta de fazer bolinhas com as mãos, então esta é uma receita a experimentar 😉 Juntos terão a oportunidade de “pôr a mão na massa” e criar uma refeição saborosa para toda a família. Ingredientes para as almôndegas: 500g de carne […]

Como perder peso rápido sem passar fome

O Verão já vai quase a meio mas ainda há pessoas a lutar para perder aquelas gordurinhas antes de exibir o seu corpo na praia! Neste vídeo explicamos-te o que podes fazer para ainda conseguires perder peso rapidamente e sem passares fome. O truque está nos alimentos escolhidos e poderás ainda perder 4 ou 5 […]