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Como podes transformar a tua vida?

Coaching Alimentar

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Coaching Emocional

Aprende a melhorar a tua gestão emocional, a gerir stress e ansiedade, a usar os teus recursos e a manter o foco para seguir em direção ao teus objetivos!

Coaching Parental

Dá aos teus filhos as ferramentas certas para um presente e um futuro risonho. Aprende a gerir os desafios da parentalidade e aposta na harmonia familiar!

Workshop & Palestras

Promovemos e facilitamos workshops & palestras para grupos, famílias, escolas, empresas e instituições. Contacta-nos para mais informações!

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Elisabete e Marta

Criámos este projeto após termos vencido a artrite reumatóide de forma natural. Agora, queremos ajudar-te a transformar a tua saúde física e mental.

O que dizem sobre nós

"Conhecer e trabalhar com a Marta foi muito bom. As suas qualidades ao nível do relacionamento e do conhecimento superaram as minhas expectativas e com resultados muito positivos. Obrigado por tudo!"
Pedro Ruivo
Aveiro
"Tive duas sessões de coaching: a primeira foi de coaching alimentar e a outra Wellness Coaching.
 Confesso que foi uma surpresa muito agradável e em três meses, posso dizer que foi um sucesso."​
Alexandra Gonçalves
Póvoa de Lanhoso
"Há uns dois anos, fui diagnosticada com doença de Sjogren. Ao fim de três meses a seguir rigorosamente a dieta aconselhada pela Marta e pela Elisabete, as minhas análises sanguíneas já não acusavam a doença!"
Conceição Rodrigues
Braga

deixa-te inspirar pelas nossas partilhas

Receita: Puré de couve-flor

Os benefícios dos vegetais crucíferos, como a couve-flor, são muitos mas nem todos apreciam o seu sabor. Esta receita é uma ótima forma de adicionarmos vegetais ao nosso prato de forma camuflada. É uma boa opção para as crianças que não gostam de vegetais pois o sabor também fica atenuado ao usarmos ervas aromáticas e […]

Como te relacionas com os teus desafios?

Há já muitos anos que ando de bicicleta com o meu pai e, sendo ele invisual, a nossa bicicleta é um belo tandem de dois lugares, pelo que não passamos despercebidos na estrada 🙂 Durante muitos anos, o nosso objetivo foi o de ter um momento pai-filha, praticar um desporto que ambos gostávamos, visitar sítios […]

Dieta cetogénica: a cura para diversas doenças?

A dieta cetogénica, também conhecida como ketogénica, tem-se tornado famosa nos últimos tempos pelos excelentes resultados na perda de peso e pelos inúmeros benefícios no bem-estar geral. Utilizada durante milhões de anos pelos nossos antepassados, foi originalmente repescada em 1920 para tratar casos de epilepsia mas perdeu popularidade quando surgiram as drogas anti-convulsivas. Esta dieta caracteriza-se […]