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Bem-estar Físico & Mental

Aprende a escutar o teu corpo-mente e a entender os seus sinais para melhorares a tua saúde de forma natural e teres uma vida com mais qualidade.

Bem-estar Emocional & Mindfulness

As nossas escolhas refletem o que existe em nós. Aprende a conhecer-te, a cuidar das tuas emoções, da tua auto-estima, da tua valorização pessoal.

Parentalidade & Relações Conscientes

Vive a parentalidade e as tuas relações de forma consciente promovendo assim um ambiente familiar saudável e o bem-estar emocional do teu filho e da tua família.

Inspira-te com as nossas partilhas

O teu estilo de vida afeta a saúde dos teus filhos e pode afetar a dos teus netos

“Os genes carregam a arma, mas o ambiente puxa o gatilho”. Esta afirmação do Chris Kresser significa que, embora os nossos genes sejam importantes e nos predisponham a certas condições de saúde, o nosso ambiente – e especificamente, como o nosso meio afeta a expressão dos nossos genes – é um fator determinante e muito […]

Artrite Reumatóide: Como venci uma doença degenerativa.

No auge da minha idade jovem adulta, surgiram os primeiros sintomas da artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica que pode limitar gestos diários ​como abrir uma porta, apertar o botão das calças ou calçar uns sapatos. Hoje decidi partilhar a minha história com mais pormenor pois espero que sirva de inspiração para outros que estão […]

Receita: Bowl Super Antioxidante

Não és fã de ovos e bacon ao pequeno-almoço e não sabes o que comer além do pão? Acredito que vais adorar esta bowl de abacate e framboesa! Vai deixar-te sem fome durante toda a manhã devido à gordura e fibras do abacate. E ajuda-te também a prevenir o envelhecimento precoce pois está recheada de […]