4 Vantagens em consumir leite de coco em vez de leite normal

Em muitos países é comum o consumo de leite mesmo na fase adulta, seja em razão das suas propriedades que ajudam a manter a saúde estabilizada ou apenas por ser um alimento saboroso. O leite é utilizado na preparação de vitaminas, suplementos alimentares ou como acompanhamento para o café. Também é usado em receitas de […]

A vida sob um prognóstico de saúde

Vivemos numa sociedade que nos ensina a criar limites relativamente ao que nos é possível conseguirmos. Exemplo disso é o prognóstico que recebemos num consultório médico quando estamos perante um desafio de saúde. Durante os 4 anos após ter sido diagnosticada com artrite reumatóide, fui-me conformando com aquilo que os diferentes profissionais de saúde me […]

O teu estilo de vida afeta a saúde dos teus filhos e pode afetar a dos teus netos

“Os genes carregam a arma, mas o ambiente puxa o gatilho”. Esta afirmação do Chris Kresser significa que, embora os nossos genes sejam importantes e nos predisponham a certas condições de saúde, o nosso ambiente – e especificamente, como o nosso meio afeta a expressão dos nossos genes – é um fator determinante e muito […]

Artrite Reumatóide: Como venci uma doença degenerativa.

No auge da minha idade jovem adulta, surgiram os primeiros sintomas da artrite reumatóide, uma doença inflamatória crônica que pode limitar gestos diários ​como abrir uma porta, apertar o botão das calças ou calçar uns sapatos. Hoje decidi partilhar a minha história com mais pormenor pois espero que sirva de inspiração para outros que estão […]

Quem seria eu sem as minhas histórias?

As histórias fazem parte de nós, falam-nos de quem já fomos, de quem somos hoje, das nossas experiências, das nossas escolhas, dos nossos medos, daquilo que nós temos como sendo verdadeiro. Elas são o resultado do encadeamento dos muitos pensamentos que vamos tendo diariamente baseados nas crenças que nos acompanham, nos filtros que nos fazem […]

De que forma vivo os desafios do meu filho?

Quando nos tornamos pais, algo se intensifica em nós: a preocupação. De repente, vemo-nos no papel do cuidador e do protetor, tudo à nossa volta parece ameaçador e assustador, as emoções “negativas” tornam-se o grande inimigo. À medida que os nossos filhos crescem, sentimos a necessidade de estarmos devidamente preparados para emergir em caso de […]

Tour Inspiração para uma Vida Mágica 2019

Quando o desenvolvimento pessoal e a solidariedade se unem… surge o Tour Inspiração para uma Vida Mágica! De 9 a 24 de Fevereiro, o Pedro Vieira, trainer em Programação Neuro Linguística e Coaching, autor e CEO da Life Training, e a Mikaela Övén, fundadora da Academia de Parentalidade Consciente e autora best-seller, marcam presença em 6 cidades: Porto, Braga, Aveiro, […]

Estou realmente presente para o meu filho?

Muitas vezes dizemos estar presentes para os nossos filhos quando na realidade apenas estamos presentes fisicamente. Partilhamos o mesmo espaço sem darmos a devida atenção ao que acontece no momento e à criança com quem o partilhamos. Deixamos os nossos pensamentos vaguearem por algo que aconteceu ou que está prestes a acontecer, por uma decisão […]

Os 12 químicos mais perigosos para a saúde hormonal

Existem mais de mil substâncias ou misturas químicas que podem interferir com os sistemas hormonais do nosso corpo, nomeadas de disruptores endócrinos, facilitando a instalação da doença. O BPA ou bisfenol A, por exemplo, é um dos mais estudados disruptores endócrinos que existe! Estudos animais sugerem que a exposição atual ao BPA pode afetar três […]

Nutrição infantil: Qual a melhor alimentação para o bebé

A nutrição infantil é fundamental para garantir o desenvolvimento adequado, maximizando as capacidades de aprendizagem e prevenindo as doenças. Em nenhum outro momento da vida a nutrição é tão importante. O alimento é o que nutre o corpo e nos torna saudáveis ​​e fortes – especialmente quando o peso do bebé chega aos 9 kilos! […]