Da reatividade à compassividade por Anabela Seabra

Existem aqueles momentos em que os corações ficam rijos, quase rochedos. Aqueles momentos em que a tua voz se sobrepõe ao do outro. Aqueles momentos em que a garganta inflama quando ouves algum comentário ou palavras que colidem contigo. Tantos momentos que te assemelhas às ondas revoltadas do oceano, sendo o outro o rochedo onde […]

Tempo de reconciliação por Anabela Seabra

Tudo tem um tempo… Existe um tempo para dormir, tempo para nutrir, tempo para exercitar, tempo para conversar, tempo para ler, tempo para brincar, tempo para julgar, tempo para criticar, tempo para discutir… E os dias vão passando, os ponteiros do relógio rodam… E durante esses tempos como tens vivido a tua relação contigo? Sim, […]

O teu melhor amigo. A transformação do coração! por Anabela Seabra

O teu melhor amigo. A transformação do coração! Nunca a palavra transformação foi tão pronunciada como nos dias de hoje. Mas do que se trata? E para quê transformar? Transformação, mais do que um processo, implica uma escolha. Uma escolha que tem como principal transformação, acredito eu, a do coração! Como transformar um coração? Tirá-lo […]

O que é a autocompaixão?

E se sentíssemos compaixão por nós mesmos, como seria? Olharmos para nós como olhamos para um amigo e confortarmo-nos como confortamos um amigo quando ele precisa. O nosso mundo seria totalmente diferente e diferente para melhor. Este artigo, tirado do blog blogs.psychcentral.com e traduzido de forma livre, fala sobre a autocompaixão e sobre os seus benefícios. […]

Quais os benefícios da meditação?

Segundo Deepak Chopra, “um médico indiano radicado nos Estados Unidos”, autor reconhecido de livros sobre desenvolvimento pessoal, “professor de ayurveda, espiritualidade e medicina corpo–mente” (https://pt.wikipedia.org/wiki/Deepak_Chopra), a meditação é uma das melhores ferramentas para afastar o negativismo dos nossos pensamentos, libertar o stress acumulado, favorecer as experiências e as intenções positivas e aproveitar a tranquilidade que […]