Bem-Estar Emocional & Mindfulness

Lidar com as nossas emoções pode muitas vezes tornar-se algo desgastante e condicionar os nossos pensamentos e comportamentos no nosso dia-a-dia.

Enquanto mulher, assumimos frequentemente a responsabilidade de gerir várias tarefas e desempenhar vários papéis ao longo do dia: na gestão da casa, no trabalho, com os filhos, nas relações pessoais, etc, o que pode alimentar estados de frustração, de stress, de ansiedade, de incapacidade, de insuficiência ou de mágoa. Estes estados podem acentuar-se quando a nossa auto-estima está por desenvolver e quando nos esquecemos ou desvalorizamos a necessidade de cuidar de nós, de percebermos a origem desses estados e o que os mesmos nos podem ensinar sobre nós. Ao melhorar a nossa relação com as nossas emoções, ao acolhê-las em vez de afastá-las, descobrimos o que nos torna únicas, aprendemos a ser mais flexíveis e percebemos que temos em nós todos os recursos necessários para caminhar em direção aos nossos objetivos e dar o próximo passo rumo ao nosso bem-estar e a uma vida mais autêntica, plena e feliz.

“O meu poder está nas minhas escolhas.”

Quais os formatos deste serviço?

  • Palestras e workshops
  • Cursos
  • Coaching em grupo
  • Coaching one-on-one

Isto é o melhor para mim?

  • Como lidar com as minhas emoções?
  • Como melhorar a minha auto-estima?
  • Como cuidar mais de mim?
  • Como aceitar-me tal como sou?
  • Como gerir stress e ansiedade?
  • Como superar desafios e atingir objetivos?
  • Como descobrir o meu propósito de vida?
  • Como deixar de sabotar o que é importante para mim?
  • Como integrar o mindfulness no meu dia-a-dia?
  • Como harmonizar os meus vários papéis enquanto mulher, mãe, esposa, profissional, amiga?

Conhece a Elisabete

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Elisabete é mãe de 2 rapazes. Sempre se sentiu atraída pelo desenvolvimento pessoal, principalmente após ter sido diagnosticada com artrite reumatóide, momento em que pôs em questão a sua vida pessoal, emocional, física e profissional. Começou pela descoberta do Mindfulness e desde então continua uma entusiasta de temas ligados à auto-estima, às emoções, às relações, e à parentalidade consciente. É formada em programação neuro-linguística, em coaching e em parentalidade consciente pela Life Training. Atualmente caminha rumo à sua intenção enquanto autora, palestrante, coach, facilitadora de parentalidade consciente e de dança e membro da Academia Portuguesa de Desenvolvimento Pessoal.

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