Bem-Estar Emocional

Lidar com as nossas emoções pode muitas vezes tornar-se algo desgastante e condicionar os nossos pensamentos e comportamentos no nosso dia-a-dia.

Enquanto mulher, assumimos frequentemente a responsabilidade de gerir várias tarefas e desempenhar vários papéis ao longo do dia: na gestão da casa, no trabalho, com os filhos, nas relações pessoais, etc, o que pode alimentar estados de frustração, de stress, de ansiedade, de incapacidade, de insuficiência ou de mágoa. Estes estados podem acentuar-se quando a nossa auto-estima está por desenvolver e quando nos esquecemos ou desvalorizamos a necessidade de cuidar de nós, de percebermos a origem desses estados e o que os mesmos nos podem ensinar sobre nós. Ao melhorar a nossa relação com as nossas emoções, ao acolhê-las em vez de afastá-las, descobrimos o que nos torna únicas, aprendemos a ser mais flexíveis e percebemos que temos em nós todos os recursos necessários para caminhar em direção aos nossos objetivos e dar o próximo passo rumo ao nosso bem-estar e a uma vida mais autêntica, plena e feliz.

Queremos partilhar experiências e orientar mulheres em busca do seu equilíbrio emocional.

A primeira abordagem passa por identificar e compreender bloqueios, medos, crenças limitadoras e desafios emocionais. Com a intenção e objetivos pessoais em mente, explora-se os recursos que dispomos no nosso interior como forma de caminhar em direção a essa mesma intenção e objetivos pessoais.

Se estas são as tuas questões, vem descobrir connosco o que podes fazer diferente:

  • Como lidar com as minhas emoções?
  • Como melhorar a minha auto-estima?
  • Como cuidar mais de mim?
  • Como aceitar-me tal como sou?
  • Como gerir stress e ansiedade?
  • Como superar desafios e atingir objetivos?
  • Como descobrir o meu propósito de vida?
  • Como deixar de sabotar o que é importante para mim?
  • Como integrar o mindfulness no meu dia-a-dia?
  • Como harmonizar os meus vários papéis enquanto mulher, mãe, esposa, profissional, amiga?

Conhece a Elisabete

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A Elisabete sempre se sentiu atraída pelo desenvolvimento pessoal, com maior foco nos últimos anos, principalmente após ter sido diagnosticada com artrite reumatóide, momento em que pôs em questão a sua vida pessoal, emocional, física e profissional. Começou pela descoberta do Mindfulness com a Mikaela Övén e desde então continua uma entusiasta de temas ligados às emoções, à Parentalidade Consciente, à Programação Neuro-linguística e ao Coaching tendo sido formada nestas áreas na Life Training. Acredita na necessidade de mudarmos as mentalidades de forma a assumirmos responsabilidade pelos nossos pensamentos, pelas nossas emoções, pelas nossas escolhas e ações e pela forma como nos relacionamos connosco, com a nossa família, com os outros e com a vida, um todo que se reflete na nossa saúde física, mental e emocional. O seu background académico é tradução, mas a paixão que a move desde pequena é a dança através da qual ela diverte-se, exprime-se, vive e partilha o que de melhor a vida nos oferece a cada dia: o momento presente. Gosta de contribuir para causas humanitárias, de inspirar pessoas a acreditar e a ouvirem o seu coração. Atualmente caminha rumo à sua intenção enquanto coach, palestrante, facilitadora de parentalidade e relações conscientes, professora de dança e membro da Academia Portuguesa de Desenvolvimento Pessoal.

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